Jóga
Józe se věnuji už řadu let, udržuje moje tělo pružné a dodává klid a nadhled mojí mysli. V roce 2019 jsem si splnila svůj sen a pustila se do akreditovaného studia instruktorského kurzu v Óm Yoga Studiu v Praze. Studium jsem ukončila závěrečnou zkouškou v lednu 2020.
Na svých lekcích se snažím propojovat jemnější hathajógu s aromaterapií, protože mi tohle spojení dává smysl a baví mě. Během lekcí rozptyluji éterické oleje pomocí difuzéru a v závěru lekce dostane každý několik kapek voňavé kompozice do dlaně. Kompozice míchám intuitivně s ohledem na příslušné roční období.
Na lekcích zpíváme mantru Óm, učíme se vnímat své tělo, protahujeme a posilujeme svaly, ztišujeme a zklidňujeme svoji mysl a navozujeme pocit pohody a klidu.
Ranní lekce
Ranní cvičení mám moc ráda, sama se snažím cvičit aspoň chvíli každé ráno. Ranní cvičení nás rozhýbe a rozproudí a den je pak zářivější a krásnější. Během cvičení se tělo protahuje a cvičení nás tedy připravuje na veškerý pohyb po celý den. Jóga také zvyšuje pružnost páteře a podporuje lepší držení těla. Obzvlášť pokud máme sedavé zaměstnání, ranní cvičení jógy vyrovnává škody, které celodenní sezení našemu tělu přináší.
Při cvičení jógy se zaměřujeme na své pohyby a dech, což v těle i mysli vytváří pocity míru, vděčnosti a síly, které rezonují dlouho poté, co opustíme jógamatku. Po zbytek dne jsme více klidní a uvědomělí, jsme mnohem více schopni vidět dobro.
- Ranní lekce v současné době neprobíhají.
Odpolední lekce
- úterý 17 -18 hod tělocvična Plaveckého bazénu Varnsdorf
Lekce jsou vhodné i pro začátečníky. Vstupné je 150 Kč za lekci. S sebou si vezměte pohodlné oblečení, jógamatku a menší deku.
Jóga pro onkologicky nemocné
V roce 2019 jsem absolvovala kurz Onkologické jógy pro lektory vedený nadací Karma srdcem.
Pro některé nemocné je jóga v době chemoterapie nebo ozařování nemyslitelná, někomu však naopak může přinést vnitřní klid, který potřebuje k překonání tohoto těžkého období. Stejně tak po ukončení léčby a při snaze o návrat do běžného života, může být jóga také velmi užitečná. Lekce jsou nenáročné, jemné, praktikujeme hlavně v sedě nebo v leže.
V současné době probíhají lekce 1x za 2 týdny ve čtvrtek od 9,30 hod v tělocvičně Plaveckého bazénu Varnsdorf. Lekce jsou zdarma, jsou hrazeny z finačního příspěvku sponzora. Pokud máte zájem o lekce onko jógy nebo o více informací, kontaktujte mne zde